Сначала хотел поднять старую запись, а отписаться в комментах, а потом чот передумал.
В прозапрошлый мой прием у врача от заметил, что легкие у меня несколько... подувяли без напряга - петь я не пою (исключительно из человеколюбия) а бегать после травмы не мог, да и сейчас, мягко говоря, мне этим заниматься не стоит. Но легким нужна нагрузка.
Ну и врач предложил мне делать дыхательное упражнение. НАдо ровно встать и усиленно дышать, как при беге. ПОка не захрипишь.
Ну вот я сегодня встал, руки поднял на уровень плеч, чтобы развернуть легкие, и начал усилено дышать носом. Дышал, пока не закружилась голова, но так и не захрипел... думаю, буду делать это упражнение несколько раз в день. Главное- не забывать.
Думаю, это хорошее упражнение и для фигуры тоже,. Обогащение крови кислородом и все такое. К тому же у меня при этом приколько похроустывает позвоночник - значит движение ему полезно - ставит на место все, что надо.
Так что рекомендую и вам)))