Упражнения мои! Упражнениюшки!

вторник, 15 марта 2022

15:12

Я то, что я есть

читать дальшеС началом ковида я еще некоторое время держался, а потом.. забросил свои реабилитационные упражнения. Это я зря. сразу же + дохрена кг, боли, скованность движений и вот это все.
Пару недель назал съездил к своему мануальщику. Он разве что не рыдал надо мной. Но все три смещения поправил.
Лют сделал выводы и стал делать зарядку. Начал с пяти минут (большая часть лежа на спине выполняется). Через несколько дней попробовал вернуться к основному упражнению (20 секунд ходьба на лопатках 40 секунд лежим и пыримся в потолок). После первой же "пробежки" словил вертолет и отложил на пару дней.
Сейчас зарядка занимает минут 15. Из них треть времени я лежу и пырюсь в потолок. Однако - 2 кг (при моих размерах не заметно, но приятно). Отсутствие болей, скованность движений почти ушла, а сам я бодр и активен, летаю по лестницам, спину держать ваше не надо - она сама все делает. Подвижность улучшилась, но некоторые простые для среднестатистического человека вещи мне делать трудно.
Энергии сейчас столько, что снова начал готовить. Раньше тупо не хватало на это сил и желания. Это с учетом того, что вкусно пожрать для меня святое.
В общем, зарядка - это круто! Даже если это всего лишь комплекс из трех упражнений (начинал ваще с двух). Рекомендую!

@темы: " Ни о чем"

URL

Комментарии

15.03.2022 в 23:48

Лао_Вэнь

❝Я не тот человек, который смотрит в бездну. Я— бездна.❞

А какие именно упражнения? *Навострил уши*

URL

16.03.2022 в 05:18

_.Schurale._

Из-за таких вот иллюзий мы сюда и загремели.

Лютый зверь, Вот умеешь ты вкусно рассказать о таких ужасны вещах, как физические нагрузки 8)

URL

16.03.2022 в 06:28

maskarad pluton

Рыбодебил как дао. Элитный боевой хомячок Шу-куна! Со сковородкой! Режим Хатико активирован!

Врача своего надо слушать.)

URL

16.03.2022 в 09:35

Лютый зверь

Я то, что я есть

[L]Ver.V[/L], Отжимание от стены. перевороты. ходьба на лопатках.Ну и элементы растяжки по одному-два - больше пока нельзя
_.Schurale._, ну. не сказал бы что 14 минут полежатьи 1 постоять -
то прям нагрузки)))
maskarad pluton, дя!

URL